Archivio categoria: salute – health

in nome della normalità, di Loredana De Vita

In the Name of ‘Normality’ Questa ricerca per la normalità un po’ mi preoccupa. Siamo davvero certi che sia di “normalità” quello di cui abbiamo bisogno? No, perché, se ricordo bene, la nostra… Continua a leggere

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flessibilità della colonna vertebrale, di Nino Ermes

  Prendiamo in prestito dallo yoga due esercizi: l’arco e il cammello. Sono molto simili ma si effettuano in modo diverso e quindi andranno a stimolare alcune zone del nostro corpo in maniera… Continua a leggere

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una vita sempre in bilico, quarta parte, di M. Giulia C.

Rimasi a casa, dopo il centro di Benevento, fino alla fine di dicembre 1989 ma a casa continuava a essere un disastro, in sedia a rotelle e completamente immobile, anche il lato destro,… Continua a leggere

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agorafobia e pandemia, composizione in rima baciata di Daniela Domenici

un’imprevista agorafobia in questa post pandemia è una sensazione che non avevo mai provato e che stamani, per la pima volta, mi ha spiazzato, dopo due mesi di confinamento casalingo stretto il mio… Continua a leggere

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quel nodo alla gola, emozioni di due prof, di Daniela Domenici

Ei fu, la parafraso a mio uso e consumo in “Ea uscì”, sì, perché stamattina dopo 2 messi ininterrotti di clausura ho provato a uscire per andare a scuola a prendere i libri… Continua a leggere

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una vita sempre in bilico, terza parte, di M. Giulia C

Era il 12 Giugno 1989, sembrava un giorno come un altro, invece è stato il giorno più doloroso della mia vita, un giorno con un cielo blu ed un bel sole, tirava un… Continua a leggere

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mobilità articolare, di Nino Ermes

Continuiamo la descrizione di alcuni esercizi importanti per la mobilità articolare e l’elasticità dei muscoli delle gambe: lo squat o massima accosciata e gli affondi laterali.   Squat o massima accosciata: in piedi… Continua a leggere

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stretching dell’ileo psoas, spalle e gambe, di Nino Ermes

L’ileo psoas è un muscolo importantissimo che interessa tutti i movimenti della gamba, primo fra tutti il semplice camminare o alzarsi da una sedia. In verità i muscoli sono due e sono speculari… Continua a leggere

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altri due esercizi di stretching, di Nino Ermes

  Aggiungiamo altri due esercizi a quelli già descritti negli articoli precedenti e cerchiamo di eseguirli tutti di seguito con movimenti armonici. Proviamo a ripetere ogni posizione tre volte per venti secondi con… Continua a leggere

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