c’era una volta una povera, artrosica Befana che avrebbe voluto fare qualche posizione Asana per migliorare un po’ la flessibilità e la forza delle sue vecchie ossa ma è tardi, l’aspettano, deve salir… Continua a leggere
Oggi ci occupiamo di due semplici esercizi molto importanti che non possono mai mancare nella serie di esercizi che ognuno/a di noi dovrebbe effettuare tutti i giorni. Anche questi, come gli altri… Continua a leggere
Oggi ci occupiamo della flessibilità dei fianchi e dei glutei con due semplici esercizi che favoriscono la mobilità delle articolazioni del bacino con le gambe e nel contempo riducono le tensioni muscolari… Continua a leggere
Prendiamo in prestito dallo yoga due esercizi: l’arco e il cammello. Sono molto simili ma si effettuano in modo diverso e quindi andranno a stimolare alcune zone del nostro corpo in maniera… Continua a leggere
Continuiamo il discorso dei movimenti da fare per l’allungamento dei muscoli del nostro corpo e per favorire la mobilità articolare. Nell’articolo precedente abbiamo parlato delle braccia in alto sopra la testa e della… Continua a leggere
Iniziamo la giornata facendo alcuni semplici esercizi tutte le mattine appena svegli e se possibile anche durante il giorno, come fanno istintivamente gli animali domestici e selvatici che stiracchiano il loro corpo… Continua a leggere
In questa rubrica parleremo di movimenti ed esercizi fisici particolari che servono a favorire un benessere generale del corpo, unico e solo contenitore della nostra anima, per poi passare a parlare anche di… Continua a leggere
