L’ileo psoas è un muscolo importantissimo che interessa tutti i movimenti della gamba, primo fra tutti il semplice camminare o alzarsi da una sedia. In verità i muscoli sono due e sono speculari… Continua a leggere
Presentiamo oggi altri due esercizi presi in prestito dallo yoga che sono molto efficaci per prevenire il mal di schiena: la posizione del gatto e il ponte. La posizione del gatto: mettersi… Continua a leggere
Aggiungiamo altri due esercizi a quelli già descritti negli articoli precedenti e cerchiamo di eseguirli tutti di seguito con movimenti armonici. Proviamo a ripetere ogni posizione tre volte per venti secondi con… Continua a leggere
Continuiamo a presentare altri due esercizi di stretching per le gambe da eseguire di seguito a quelli già effettuati negli articoli precedenti: l’allungamento dei quadricipiti femorali e gli affondi. Allungamento dei quadricipiti… Continua a leggere
Continuiamo il discorso dei movimenti da fare per l’allungamento dei muscoli del nostro corpo e per favorire la mobilità articolare. Nell’articolo precedente abbiamo parlato delle braccia in alto sopra la testa e della… Continua a leggere
Iniziamo la giornata facendo alcuni semplici esercizi tutte le mattine appena svegli e se possibile anche durante il giorno, come fanno istintivamente gli animali domestici e selvatici che stiracchiano il loro corpo… Continua a leggere
In questa rubrica parleremo di movimenti ed esercizi fisici particolari che servono a favorire un benessere generale del corpo, unico e solo contenitore della nostra anima, per poi passare a parlare anche di… Continua a leggere
Nino Ermes, il siculo maratoneta, per molti anni è stato un buon atleta, della 100 km del Passatore ha tagliato il lontano traguardo e dalla spiaggia di Taormina fin sull’’Etna è giunto… Continua a leggere
ho creato questa composizione perché ho notato che tra le parole più cercate, in questi giorni, nel mio sito c’è FAIRPLAY se in ogni campo usi sempre il fairplay significa che una persona… Continua a leggere
